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爱心菠萝饭这样做最好吃

时间:2021-09-14来源:豆角新文美食网

主料:

菠萝(100)、火腿(100)、胡萝卜(50)

辅料:

盐(半勺)兰州治疗癫癫病正规医院、白糖(半勺)

做法步骤:

1、先把菠萝处理下,把菠萝肉分离出来。

2、准备辅料,鸡蛋,火腿,胡萝卜,大葱,切小块。

3、先把鸡蛋打散,炒好,放入大米饭,待炒好后,放入辅羊癫疯真的能治好吗料。

4、最后,添加少许盐,糖,鸡精,芝麻就OK啦,可以根据自己口味调哟。

菠萝的热量(卡路里)50千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与鸡肉、猪肉、杨桃搭配;与牛奶、白萝卜、萝癫痫病头痛的治疗卜相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与萝卜、蘑菇、洋葱搭配;与田螺、甘草、百合相克,同食可能会引起不适;北京癫痫病医院排名p>

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与莴笋、西瓜、卷心菜搭配;与猕猴桃、白酒、茼蒿相克,同食可能会引起不适;

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