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做番茄鳕鱼汤的方法和技巧

时间:2021-09-14来源:豆角新文美食网

主料:

鳕鱼腰肉(500克)、番茄(500克)、大葱(少量)、姜(少量)、蒸鱼酱油(少量)、盐(少量)、白糖(6勺)、番茄酱(少量)

做法步骤:

1、鳕鱼解冻后,冲洗一下!然后鱼肉切段,放入盐、料酒、姜丝少量…提前腌制十五分钟。

2、番茄洗干净无意识,嘴里有唾沫流出,这是怎么了后,切四大块就行,就是要保持番茄的原汁…切片容易把原汁溜掉…。

3、热锅后,放入油,稍微冒烟,放入葱爆锅后,放入切大块的番茄~。

4、用铲子稍微杵一下番茄,为了更快的煮开…。

5、熬到差不多的时候,放入番茄酱和两杯水,大火煮开~。

6、然后把腌制好的鳕鱼肉片放入锅里~再次烧开…。

7、加锅盖,中火焖烧5分钟…最后放入盐,糖,蒸鱼酱油,家人喜欢吃偏酸甜的…我就会多放点糖…第颠娴吃药是治疗还是控制一次做的话,开始少放慢慢试味道…。

8、番茄鳕鱼汤…制作完成哈…。

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与圆白菜、黄鱼、山楂搭配;与河蟹、鱼头、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减颞叶癫痫的早期症状肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与明虾、红枣、兔肉搭配;与大蒜、杨梅、枣相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛腩、牛肉、慈姑搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消铜川市有几家治疗癫痫病的医院炎、消毒等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与鱿鱼、牛奶相克,同食可能会引起不适;

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