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蔬菜汤Minestrone制作步骤

时间:2021-09-14来源:豆角新文美食网

主料:

番茄(3个)、青豌豆(适量)、鸡汤(适量)

辅料:北京正规治疗癫痫病医院 ng>

土豆(1个)、盐(适量)

做法步骤:

1、准备一锅开水。

2、番茄去掉蒂,在底部切一个十字。

3、把郑州看癫痫哪家医院好番茄放到开水里泡2分钟后放在凉水里泡两分钟,去皮。

4、去皮的番茄切块。

5、青豌豆洗净。

6、土豆去皮切成小粒,泡水。

7、煮开鸡汤。

8、治疗癫痫的方法哪种靠谱所有材料放进煮开的鸡汤里中火煮10分钟即可。

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与蜂蜜、鲫鱼、芥蓝搭配;与胡萝卜孩子轻微癫痫病的表现、青鱼、草鱼相克,同食可能会引起不适;

鸡汤的热量(卡路里)7千卡;有利:富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有温补、滋补等功效;

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