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2016白露养生指南 养脾首当先润燥多喝粥 -

时间:2020-01-09来源:崇左新闻网

导语:白露节气9月7日12时51分迎来,气候特点早晚温差大。偶尔来点阵雨降尘保湿还好,不然就日渐凉燥了。到了这个节气,走在户外也能明显感觉到扑面而来的凉爽气息,穿着短袖在户外甚至觉得有些凉。建议大家还是添件薄款外套以免着凉。进入白露节气意味着正式进入夏秋交替时节。所以养生防护不可掉以轻心。白露养生养脾首当先,润燥健脾胃还得多喝粥。那么白露节气该怎么养生呢?天气网养生频道为您介绍2016白露养生指南,让你好好过凉秋吧。

2016年白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气

9月7日,我们将迎来金秋时节的第三个节气——“白露”。白露节气意味着正式治疗癫痫专科医院进入夏秋交替时节。多年的气象资料统计表明,白露节气南京地区的平均气温已降至22.6℃。而连续5天的平均气温稳定地低于22℃,则是气象学上的正式入秋的标准。

2016白露养生指南:养脾多吃甘味食物

“长夏”指立秋至白露前后,气温高、湿度大,延于盛夏止于秋凉,占一年的中央时段,大多数的农作物在此时转化成熟,孕育籽实。长夏五行属土,与脾相对应,故长夏的生化作用为“化”,其五行在天为湿,在地属土,与人体脾胃系统相对应。因此,长夏的养生重点是养护脾胃。

长夏养脾胃,首要的就是忌食或少吃生冷寒凉食物,宜清淡,少油腻,以温食为主,可适当食用辣椒,生姜,帮助排汗。可选择温性、阳性的菜:洋临汾癫痫医院怎么样 葱、韭菜、南瓜、鸡等。同时要注意空腹少食生冷,切忌冰箱内食物直接食用。

甘味药材和食材有健脾、益胃、缓急的作用,可以补充气血、缓解肌肉紧张和疲劳,多用于缓和因风寒引起的痉挛、抽搐、疼痛,适用于虚证、痛证。甘味代表药材和食材有:丹蔘、锁阳、沙蔘、黑芝麻、银耳、百合、地黄、莲藕、茄子、萝卜、瓜、牛肉、羊肉等。

2016白露养生指南:润燥喝粥滋阴生津

秋季是寒热交替的季节,经过了盛夏酷暑之后,人体会因长时间的暑气耗气伤津,阴阳失调,再加上秋季气候干燥,人体很容易患秋燥,症状表现为口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状,严重者会出现由于干燥导致的鼻腔出血。

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初秋时节气候多属 “温燥”,进入中秋就是“凉燥”了。养生专家建议,吃莲子百合粥、柚子鸡、银杏鸡丁、山药。这些饮食有清肺润燥、止咳平喘、补养气血、健脾补肾的功效。除此之外,白露干燥适当喝粥,则能和胃健脾,润肺生津,养阴清燥。在煮粥时,加入梨、萝卜、芝麻等药食俱佳的食物,更具有益肺润燥的功效。

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