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金针菇的营养价值孕妇 准妈妈吃金针菇需适量 -

时间:2020-01-09来源:崇左新闻网

导语:金针菇可以说是菌菇类界最受欢迎的菇种之一了,你可以从各种餐馆的食物搭配中看到它的身影,尤其是火锅店,在小编认为,没有金针菇的火锅,就不是一次完整的火锅。有些食物不仅好吃,它的营养价值还高,金针菇就是这样一种食物。那么,金针菇的营养价值有多高?孕妇能吃金针菇吗?小编提醒准妈妈吃金针菇需适量。

金针菇的营养价值孕妇 准妈妈吃金针菇需适量

金针菇的营养价值孕妇

食物功效

鲜金针菇富含B族维生素、维生素C、碳水化西安治癫痫好的医院合物、矿物质、胡萝卜素、多种氨基酸、植物血凝素、多糖、牛磺酸、香菇嘌呤、麦冬甾醇、细胞溶解毒素、冬菇细胞毒素等。

金针菇能有效地增强机体的生物活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用;金针菇富含膳食纤维能促进胃肠的蠕动,有助于消化和防治便秘。因此孕妇适量的吃一些金针菇是很好的。

金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质,有增强机体对癌细胞的抗御能力,常食金针菇还能降胆固醇,预防肝脏疾病和肠胃道溃疡,增强机体正气。孕妇食用能防病健身,增强机体的生物活性,促进体内新陈代谢。

金针菇还可抑制血脂升高,降低胆固醇,防治心脑血管疾病,具有抵抗疲劳,抗菌消炎、清除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。孕妇食用还能防癌抗癌四川哪里能治好癫痫病

金针菇氨基酸的含量非常丰富,高于一般菇类,尤其是精氨酸和赖氨酸的含量特别高,具有促进儿童智力发育的功能。孕妇食用能促进胎儿大脑发育。

孕妇吃金针菇注意事项

食物功效

1、蘑菇类的食品有滑肠的作用所以不能多吃,以防拉肚子或流产。吃的时候要买比较好一点的,而且要煮熟透了才能吃。

2、吃的时候应避免过度烹煮,凉拌或涮火锅都是较好的吃法。注意一次不要吃太多,因为菇类中含有高纤维,吃多了可能导致泻肚。另外,患有红斑狼疮或关节炎的病人最好癫痫病发作时如何帮助患者减轻伤害不要常吃,否则会让病情加重。

不宜食用人群:

1、适合气血不足、营养不良的老人、儿童、癌症患者、肝脏病及胃、肠道溃疡、心脑血管疾病患者食用。

2、脾胃虚寒者金针菇不宜吃得太多。

提示:

金针菇+牛奶:会引发心绞痛

金针菇+驴肉:心痛

金针菇+牛奶:消化不良

食物功效推荐:

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