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瑜珈有个美丽的名字_瑜伽

时间:2018-12-15来源:崇左新闻网

  盘腿而坐,闭目,意念凝于两眉之间,均匀地呼吸。呼吸细长、缓慢。整个屋子迷漫着轻柔的音乐……每天,我都会这样冥想。安静极了,舒服极了。

  瑜伽让我学会享受

  不知不觉中,瑜珈成为了我生活的一部分。

  每天去给学员上瑜伽课;打开DVD,传出的总也是舒缓的瑜伽音乐;看瑜伽资料;编排瑜伽动作………

  外出拍照,一高兴也会摆几个瑜伽姿势;

  当我高兴与不高兴时海东癫痫病要怎么治疗呢,都会试着做下瑜伽的深呼吸,让自己试着平静。

  当然最喜欢的是,一家人围坐在地上,儿子学我做瑜伽动作。他做时很认真,有几个姿势做得不错。儿子一直认为头倒立是最历害的动作,他称之为是有武功的。有次他吹牛,说他也会头倒立,然后头着地,试着抬起小腿。

  我在旁,却故意逗他,不教他方法步骤。看他那两小腿蹬着想离地,蹬啊蹬,却总也离不了地。那时他极象只可爱的小狗狗,可爱极了。

  瑜珈有个美丽的名字

  第一次接触瑜伽,还是很小很小的时候。非常地偶然,一远方亲戚治疗癫痫病最新疗法从印度回来,提到了瑜伽,也示范了瑜伽动作。莫名的,便被吸引,记住它美丽的名字――YOGA。

  亲戚事后寄来了许多的资料(包括录相带),却又因为自己太小、不识英文,只能又过了几年,才开始真正地练习瑜伽。亲戚每年来杭两次,我的瑜伽动作也在不知不觉中更加到位。

  时间一年年流逝,当有人猜我只有二十几岁时,真是高兴。又有谁不想自己年轻呢。我想这就是瑜伽的功效。练瑜珈,脸黑的可以让自己变得皮肤细腻;个子娇小的,可让自己变得匀称;即使外表真得不怎么样的,可以让自己变得非常地有气质。而这所有的一切,都要在平时,从点滴做起。

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  我们完全可以给自己一个目标。要让自己看上去比实际年龄年轻个两岁,你完全可以做到。目标太高是完不成的,任何立竿见影的事,多半是拔苗助长。点滴进步,这是瑜伽的真谛。

  瑜伽应是种生活方式

  现在瑜伽在杭城,在全国都很热。有一部分人只是把瑜伽当作一种手段。在授课时,总有人问:“老师,瑜伽能减肥?”能,它通过对腺体的刺激。对松果腺、甲状腺等腺体的刺激、调整,来达到健身的效果。

  但是瑜伽更是种生活方式的改变。这才是全部。

  饮食上,瑜伽把食物分为吉林长春市成方中西医结合医院怎么样?隋性、变性和悦性。我们不要求每个人成为全素者或其它什么的,但多吃点素食,对身体真的是有益。肢体上,通过体位法,通过对脊椎前后左右的扭转,滋养脊椎。还有许多动作,脖子得到伸拉;上手臂得到锻炼;头在较低的位置,更多的血液通过毛细血管滋养面部,面色红润,减少皱纹……喜欢和学员交朋友。好几位学员,不上课的时候也老打电话说要聚聚。也有的学员课后会提各种问题,有关健身,有关美容,有关生活,我总是认真地解答。如果不是特清楚,或觉得回答得不是特完善,就回去查找相关资料后,再告之学员。

  ……零零碎碎的授课时小插曲,记录了点滴的瑜伽日子。

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